南通都市网 - 资讯通天下 > 时尚快讯 >

消除疲劳,增加兴奋,防止抽筋。你包里的能量棒就是它。

发布时间:2019-10-10 14:03:42来源:网络

羽毛球不需要重复消耗体能,往往经过长时间的多拍,我们就变得如此漫长。

如果有消耗,我们就必须补充它,那么如何在球场上快速补充我们的身体健康呢?

等我说完再通知你!

答案是

香蕉:说到吃香蕉,恐怕羽毛球迷最熟悉吃香蕉李宗伟。大马师兄在比赛中吃了几次香蕉来补充他的体能,但这不是马来西亚唯一的秘方。

内瓦尔也在吃香蕉来补充他的健康。

三位网球之王都吃香蕉。

为什么这些职业运动员会选择吃香蕉呢?众所周知,网球和羽毛球都是耗能很大的运动。在运动中,身体里的电解质会被汗水排出,血糖被大量消耗。此时,人们容易疲劳和减速。

因此,及时补充能量是必不可少的,而在操场上被称为能量棒的香蕉是一种万能的食物:

1.它富含钾,它可以增加体液中的离子浓度,以帮助身体保持电解质平衡。

电解质中的钾可以消除疲劳,提高神经系统的兴奋性,防止抽筋。

第二,它能给身体提供大量的糖,增加血糖含量,为身体提供能量,同时补充水分和碳水化合物。

3.这是能量转换最快的食物,运动员靠吃来补充能量,当然,选择转换得越快越好,如果这一时间太长,比赛过程中没有转化为能量补充的过程消耗,而是消耗更多的能量来消化食物,那么吃是毫无意义的,香蕉转化效率是最快的,所以最常被运动员在比赛中吃。

嘿,你能给我一点你的香蕉吗?

所以一到两口香蕉能在游戏间隙帮你很多忙,但巧克力不是更有活力吗?

事实上,巧克力在人体内的转化率并不高,在快速的竞争节奏中不易被人体吸收,而巧克力很甜,容易引起口腔不适,对比赛状态有害。

如果你偷偷吃香蕉,就不会被责骂。所以下次你去体育场的时候,记得在去体育场进行激烈的比赛之前,先把香蕉扔进你的包里。

上一篇:有八种方法可以提高你预测羽毛球的能力,让你能够习惯性地做出正确的初步判
下一篇:最后一页