枸杞
当妇女补充呼吸和血液时，她们吃什么？
枸杞
枸杞可以用红枣浸泡饮用，也可以在汤中加入一点枸杞，也可以起到补血的作用。
鱼胶
鱼胶还具有补气活血、滋润面部的优良功效，对气血不足、身体疲惫、皮肤蓬乱、面部皱纹多的人有帮助。
莲藕
事实上，莲藕也可以补血，莲藕也可以生吃，也可以用来煮蔬菜，或者汤，如果建议用血液补充剂使汤吃得更好，大家都知道汤是最有营养的。
红枣
枣树厂
枣是益气养血的圣品，它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等氨基酸和营养素，质量好，价格低廉，不仅可以煮粥，而且可以直接食用。
黑芝麻
我们常说，白头发的人吃更多的黑芝麻，就可以使头发变黑。事实上，只有尝试过这种功能的人才知道是否有这种功能。但是黑芝麻也可以补血，黑芝麻可以煮粥吃，也可以把黑芝麻磨成粉，放入沸水浸泡吃，一般超市都有黑芝麻粉出售。
红豆
红豆具有活血化脓、清热解毒的作用，也有消肿的作用，可以帮助你解决水肿和肥胖的问题。在营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补充血液功能。
红豆
推荐两种补气补血的食疗方法。
四物汤
材料：当归、熟地、川芎、赤芍、肋骨、盐。
方法：排骨洗净、切碎、水烫；当归、熟地、川芎、赤芍洗净后，将清水煮沸，放入锅内，全部放入火锅中，将火煮沸，煮一小时，加盐调味。
功效：补血调理经络，滋润肌肤，滋养头发，改善苍白肤色及粗糙肌肤。
三红汤
材料：7个枣，50克红豆，适量花生红衣服。
这个方法很简单，就是一句痛苦的话。
功效：补血效果好，如果月经时眼睛头晕，面色苍白，请饮用此汤。
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