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董璇晒肥餐,7天没抗拒模仿,不知不觉瘦了5斤,果然不失望

发布时间:2020-09-21 17:50:38来源:网络

董璇,一位来自黑龙江的北京电影学院表演系毕业的影视高材生,从2003年出道到现在,已经演过了很多经典的电影和电视剧,总会想起她演的那部电影《立春》,电影中董璇的模样既清纯又漂亮,身材还特别的苗条,让人看一眼就记住了。凭借其出色的演技和漂亮的身材,董璇收获了无数的粉丝,虽然她现在已经41岁了,但她甜美的模样和苗条的身材看起来就像20多岁的青春美少女,让很多同龄人羡慕不已。怎样减肥?怎样保持苗条的身材?董璇她有自己的方法,那就是合理搭配饮食,再加上坚持运动。

前几天,董璇将自己的减肥餐晒到了微博上,引起了很多网友的热议,也成功地吸引了小编的注意,没忍住跑到她的微博下浏览,她晒的减肥餐让小编这样的胖子耳目一下,并不是像有些人说的减肥餐只能吃开水煮白菜,不能吃荤,她这样的减肥餐荤素搭配十分合理,有鸡蛋、有肥牛、有大虾、有粗粮、有水果,既有营养又不会增加太多的热量和脂肪。

董璇分享自己能保持苗条身材的主要原因,一方面是自己的饮食合理搭配,另一方面是自己长期坚持运动的结果。其实大家如果想减肥,做到饮食合理搭配、长期坚持运动这两点,也能像董璇一样,保持苗条的身材。下面一起来看看董璇晒的减肥餐到底是些啥食材呢?

第一种,【水煮西兰花+水煮大虾+水煮鸡蛋+水煮玉米+粗粮羹】

这顿减肥餐整体上没有油和糖,但有肉和被称为粗粮,而且蛋白质、维生素、矿物质相对丰富,对于普通人来说,这些成分是负担得起的,买,而且做得很简单。

第二,[番茄虾菜馄饨]

这顿减肥早餐虽然是一碗馄饨,但是材料很扎实,也很讲究,有肉菜,汤菜,有蛋白质饱满的虾,也有维生素饱满的蔬菜,而且馄饨属于细粮,脂肪含量特别少,所以这碗馄饨不会每天长胖。

第三,[西红柿和鸡蛋面]

这顿减肥餐只是一碗普通的西红柿和鸡蛋面条。为了更均匀地匹配营养,在其中添加了两只小肥牛和几个西兰花,这立即提高了一个等级。之后晚餐后再喝一杯粗粮汤,既饱胃又补充必要的营养。

第四种,【牛肉1片+水煮玉米+水煮菜+水煮鸡蛋+粗粮羹】

这顿膳食更完美,玉米和粗粮汤作为主食,用来填饱肚子,而鸡蛋、牛肉和西红柿则用来补充蛋白质、维生素,营养非常平衡,可以促进胃的更好消化和吸收,即使每天吃,也不会长胖。

看了董璇晒的减肥餐,小编没忍住,偷偷地模仿了7天,不知不觉中就从140斤瘦到了135斤,7天整整瘦了5斤,让我高兴坏了。你在减肥吗?减肥不吃是大错特错,要会吃,知道吃什么怎么吃,这样既能减肥,又能保证健康,赶紧试试董璇的减肥餐吧!

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