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你不能睡很长时间吗?中医教你四个穴位,按摩几分钟,睡上一整晚。

发布时间:2019-10-10 19:01:41来源:网络

失眠症是现代年轻人并不陌生的一种情况,无论是由于工作压力过大,还是由于工作和休息不规律,失眠对任何人来说都是极其痛苦的,疲惫的身体不能得到相应的休息对身体的健康也是很大的,因此缓解失眠是非常重要的。

好的睡眠很有利于身体健康,睡眠质量差包括,但不限于睡眠不能入睡,睡觉总是做梦,容易醒来,难以入睡等情况也是睡眠质量差的表现。有些人一定是在半夜突然醒来不能再睡觉,这也是失眠的一种表现,简言之,任何休息的不利情况,我们都可以称之为睡眠质量差。

1.睡眠点

本穴从其作用的名称中可以看出,顾名思义,睡眠穴具有镇静精神的作用,可以起到缓解和调节失眠症状的作用,此外,睡穴还能镇静肝风,对于耳鸣、头痛、健忘、易怒、心悸等症状也有治疗作用。

熟睡点位于耳垂后,将三指合在耳垂后的位置,按中指的位置,按压有酸膨胀感的部位为睡眠点。每天揉捏这个穴位三、五分钟,或灸十分钟左右,可以很好地缓解失眠。

二、百会穴

百会穴是人体重要的穴位之一,位于头部中部。如果用两条线来测量,头部中间的一条线与两侧耳尖连接的线相交的点是白回穴。百会穴是调节人体阴阳的重要穴位。对失眠、头痛、眩晕、高血压等有良好的治疗作用。同时,还能治疗肛门、休克等疾病。每天揉搓白回穴,不仅可以缓解失眠,还能起到协调周身穴位、调节身体健康的作用。

3.神门穴

神门穴位于手部,将你的手举起来,对着拇指、手掌和手腕交界处,按住有酸胀感的部位是神门穴。神门穴有很多治疗作用,可以缓解失眠、健忘、心悸等心脏病,对于心痛、心烦意乱、痴呆、晕车等情况也可以很好的缓解,也可以治疗高血压、胸痛等症状,可以描述为许多功效。失眠的人,每天坚持揉这个穴位几分钟就能促进睡眠。

4.三阴交点

三阴交穴可以说是我们日常生活中最常见的穴位之一,这种穴位作用很广,因为失眠症也可以起到缓解和治疗作用。三阴交穴的位置在脚踝内侧大约三英寸高。它能治疗失眠和心悸,调节月经,治疗一些妇科疾病,对一些胃肠疾病也能发挥很好的治疗作用。它是一种非常重要的穴位,可以经常按摩或灸。

以上四种穴位都是可以缓解失眠的穴位。每天睡觉前先揉搓几分钟。长期坚持有助于改善睡眠治疗。失眠症的朋友不妨多试一试。

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