配料：150克面条，2只虾，1只鱿鱼，2只干蘑菇，15克猪肉，洋葱，油和盐。
生产方法：虾洗、虾线、去毛；鱿鱼、猪肉片；香菇干泡发洗净，去蒂片；烧油锅，用洋葱和猪肉炒，然后加入蘑菇片和适量的水煮沸。然后将鱿鱼和虾放入锅中，用盐调味，放入碗里。将面条放入沸水中，鱼放入碗中。
功效：本配方富含钙、磷、铁、蛋白质等，不仅能补充钙，还能补充脑力，改善哺乳期母亲的产后记忆。
你想在哺乳期间补充钙质吃些什么？
奶酪蛋汤
配料：20克奶酪、1个鸡蛋、20克欧芹、20克番茄、1大碗骨汤、盐、胡椒等。
准备：将芝士和鸡蛋一起铺上，加入一些细粉；煮熟的骨头汤，调味，浸泡在混合的蛋液中；最后撒上芹菜，番茄切碎，以便点缀。
功效：牛奶、鸡蛋、绿色蔬菜，这些食品补钙效果很好。
你想在哺乳期间补充钙质吃些什么？
豆烧鸡翅
配料：大豆50克，海带50克，胡萝卜条50克，鸡翅4片。
生产方法：大豆、海带加洋葱、生姜调味料煮熟，鸡翅加胡椒水、生姜汁、盐、洋葱等腌制风味；炒至8%热，加入好鸡翅，炒至变色，加入其他原料及适量汤，转低火，煮至浓汁。
功效：豆类和豆制品，海带，适合补钙，这些成分也可以做成美味的食物。
母乳喂养的母亲除了补充食物外，还可以适当补充钙片，目前最适合哺乳母亲或孕妇的钙质，可以满足母亲日常身体的需要。
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